王奇(sandy)的部落格

其實一直以來家裡都有憂鬱症的患者

憂鬱症會好嗎?!

答案是:不會 除了不要鑽牛角尖 以及家人的支持 藥物的控制外 我想這不是個會根治的心理疾病

很多人表面上是樂觀開朗的 永遠帶著"超人般的形象"

但是其實內心的卻是壓抑的 無法找到適當的出口 去宣洩自己的情緒

以前我不希望外人知道家人有憂鬱症

但是現在我會直接說 因為越是不說 有時候其他人無心的一句話

卻會為家裡帶來無限的漣漪

憂鬱症是可以治癒的 但是很不巧的 它是會復發的

家人的支持真的很重要

治療憂鬱症

1.吃藥 - 看精神科醫生 由醫生安排藥量 不可自行隨意刪減藥量

2.運動 - 可以提高活力 放鬆

3.轉念 - 不要鑽牛角尖 想法要正面思考

4.減壓 - 找到抒發壓力的方法、方式

5.資訊 - 了解憂鬱症的資訊

6.放鬆 - 找到放鬆的方式

7.信心 - 要對自己有信心 相信正面能量

8.耐心 - 這病急不來的 相信 耐心 放下 很重要

9.學習 - 學習面對壓力與放鬆的方法 擁有適當的人生觀

10.行動 -要堅持努力 不要半途放棄

摘自 http://w2.csh.org.tw/Web/A2E010/?p=345